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청학 칼럼

Asana - 육체를 넘어선 에너지체

관리자 | 2012.05.10 16:15 | 조회 3329
아사나란 무엇인가?

산스크리트어로
어근 as는 앉는다는 것을 의미한다.

요가수트라에서는
아사나(asana)를 다음과 같이 정의한다.

"sthira sukham asanam
(아사나는 견고하고, 안정되고(sthira),
기쁘고,편안하고,쉬운(sukham)것이다."

즉, 명상을 하기 위한 '안정되고
편안히 앉는 방법(坐法)'이라는 의미로 쓰였다.

견고하고 편안함은
강유(剛柔)의 상호 조화를 말하는 것으로

육체적으로는 바른 자세를 취하기 위한
적절한 긴장을 통해 확고부동해지는 것과
불필요한 긴장을 모두 이완시켜 편안해 지는 것
상호조화를 의미한다고도 볼 수 있다.

정신적으로는
외부의 상념에 영향을 받지 않으나
스스로를 억압하지 않아 안락할 수 있을 때

이것이 다시 靜中動의 경계에 들어
음과 양의 조화와 균형을 되찾고
명상이 일어나 내외가 통합될 수 있는 상태를 지칭한다고도 볼 수 있다.

반면에 후대의 하타요가(hatha yoga)의 수행자들은
아사나를 '자세'의 의미로 사용했다.

그들은 어떤 특별한 육체적 자세들이
몸속에 흐르는 프라나(氣,에너지)를 활성화시키고
방향을 조
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